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Évitez les techniques de cuisson comme: friture ou à la poêle à frire. Evitez également les méthodes de cuisson qui utilisent beaucoup de beurre, d'huile ou de margarine.
Image intitulé Perdez du poids sans exercice Étape 66
Buvez des quantités suffisantes de fluides. Rester bien hydraté est également essentiel à la perte de poids. Plusieurs fois, la soif peuvent se sentir semblable à la faim et de déclencher de manger. Boire suffisamment de liquides peut aider à prévenir cette erreur et favoriser la perte de poids. [14]
But pour environ 64 oz ou environ huit verres de liquides clairs, sans sucre chaque jour. Ceci est une recommandation générale, mais est un bon endroit pour commencer. [15]
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